전체 글90 한번쯤은 운동을 제대로 시작해봐야지 않을까요? 우리는 운동을 제대로 시작해야 합니다. 운동을 시작할 계획을 갖고 있나요? 또는 이미 하고 있나요? 우리는 셀 수 없이 많은 몸짱을 다양한 매체를 통해서 접하고 있습니다. 모두가 다양한 방법과 셀 수없이 많은 운동 기구를 통해 운동법을 알려주고 있죠. 몸짱 몸매 결론적으로 우리는 그들과 같은 몸매를 원합니다. 이는 부인할 수 없죠. 몸짱 몸매를 싫어하는 사람은 많지 않습니다. 그렇다면 우리가 가장 먼저 단련하고 챙겨야 할 근육이 있습니다. 어떤 근육일까요? 여성들을 가장 섹시하게 보여준다는 [대둔군]일까요? 아니면 남성미 넘치는 캡틴 아메리카의 넓은 어깨를 만들어 주는 삼각근인가요? 인간의 몸에서 가장 넓은 광대근은 어떤가요? 겉으로 보기에 크고 화려한 근육보다 제대로 된 운동을 시작하기 위해서는 가장 .. 2020. 9. 17. 헬스장에서 고강도 운동 할때 반드시 챙기세요. 헬스장 다녀 오셨나요? 운동을 마친 후 근 성장을 위해 어떤 음식을 먹었는지 생각해보세요. 웨이트 트레이닝을 하는 대부분의 사람들은 잊지 않고 섭취하는 것이 있습니다. 바로 단백질입니다. 운동 후 닭가슴살, 고기, 달걀 그리고 웨이 프로틴을 통한 단백질 섭취를 중요하게 생각합니다. 운동에는 무조건 단백질? 단백질만큼 어쩌면 그 보다 더 중요할 수 있는 탄수화물은 어떤가요? 양질의 탄수화물이라고 생각되는 고구마, 감자, 채소, 시리얼, 과일 등으로 먹고 있지 않나요? 물론 여기서 언급되지 않은 음식도 많을 것입니다. 탄수화물의 역할 탄수화물은 헬스장에서 고강도 운동을 할 수 있도록 에너지를 공급합니다. 운동 후에도 빠르게 글리코겐을 보충해주며 회복을 촉진하는 중요한 에너지원입니다. 지난 20년간 영약학자들.. 2020. 9. 15. 구글 애드센스 티스토리 광고 PIN번호 등록이 달라졌습니다. 티스토리에서 구글 애드센스를 광고하시나요? 드디어 PIN번호를 받으셨다고요? 그런데... PIN번호 등록 방법이 달라졌습니다. 지금 바로 알아봅니다. 구글 애드센스 티스토리 광고 우선 구글 애드센스를 티스토리에서 광고 후 PIN번호를 받기까지 고생하셨습니다. 첫 관문인 구글 애드센스 광고 핀번호 수령이 가장 힘들죠. 앞으로는 더욱 빠르게 성장하는 경험을 맛보게 될 겁니다. $10달러 수익 내기까지 정말 고생 많으셨어요. :) 이전 포스팅(바로가기)에서 다뤘던 애드센스 광고 PIN번호 수령하기 후 긴 시간이 지났습니다. 열심히 견뎌 주셨어요. 이제 PIN 번호를 등록하면 완성입니다. 반면에 애드센스 광고 PIN번호 등록 방법이 달라졌어요. 기존의 구글 애드센스 광고 PIN번호 등록 방법은 아래와 같았습니다.. 2020. 9. 11. 구글 애드센스 PIN번호가 오지 않는다면 당장 시작 하세요. 안녕하세요? 저는 지난 6월 애드센스 수익이 처음으로 $10달러를 초과하였습니다. 곧바로 애드센스 핀번호를 신청하였습니다. 반면에 두 달 동안 이렇다 할 소식이 없이 PIN번호가 적힌 우편이 도착하지 않았습니다. 혹시라도 PIN번호를 등록하지 못하면 신분증과 사용 중인 계좌의 내역을 증빙해야 하는 건가 도착하지 않는 PIN번호에 고민이 커져만 갔습니다. 애드센스 PIN번호가 안 올 때 코로나 19로 지연되는 실물 우편 결론부터 말하면 우선 현재 코로나 19 사태로 인하여 구글 애드센스에도 밝힌 것과 같이 PIN번호 수령에 기간이 늘어났습니다. 해외에서 실물 우편으로 발송되기에 기존 2~3주에서 최장 2~3개월의 추가 시간이 소요되고 있는 상황입니다. 이에 따라 좀 더 기다리는 시간이 필요한데요. 문제는 .. 2020. 8. 27. 프리바오틱스로 여드름, 턱드름, 장 건강 모두 깨끗하게 만들자 안녕하세요? 지난 포스팅 당신이 먹고 있는 프로바이오틱스 유산균 A to Z와 유청 단백질 보충제가 몸에 부작용을 일으킨다? 의 시리즈 세 번째 시간입니다. 몇 년 전까지 유산균인 프로바이오틱스에 모든 이목이 집중되었습니다. 반면에 현재는 프로바이오틱스 유산균을 넘어 그 유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스가 주목받고 있습니다. 프리바이오틱스 프리바이오틱스의 필요성 이유는 간단 합니다. 프로바이오틱스 유산균만 먹었을 경우 그 효과가 불충분하기 때문입니다. 다시 말해 아무리 좋은 프로바이오틱스 유산균을 먹어도 몸속에서 프리바이오틱스를 만나지 못하면 활동성이 현저히 낮아집니다. 지금 건강을 위해 운동과 유청 단백질 보충제 섭취를 병행하시나요? 프로바이오틱스 유산균도 드시고요? 프리바이오틱스의 중요성 프리바이오.. 2020. 8. 26. 당신이 먹고 있는 프로바이오틱스 유산균 A to Z 안녕하세요. 지난 포스팅 유청단백질 보충제가 몸에 부작용을 일으킨다.(바로가기)에 이은 유산균에 대한 내용입니다. 유청단백질 못지않게 저를 포함한 여러분들도 매우 많이 먹고 있는 것! 바로 유산균인데요. 유산균을 구입할 때 우리는 항상 고민하는 것들이 있습니다. 프로바이오틱스 유산균 A to Z 유산균은 정확히 무엇인가? 유산균(프로바이오틱스)은 사람의 몸 안에서 건강을 도움을 주는 살아있는 균을 말합니다. 전통적으로 발효된 음식에서 섭취를 했습니다. 반면에 근래에 발효유를 시작하여 분말, 알약, 과립의 형태로 판매 및 구입이 가능하게 됐습니다. 유산균(프로바이오틱스)의 생존력 대장까지 얼마나 많은 유산균이 살아서 가느냐는 매우 중요합니다. 유산균 자체가 살아있는 세균입니다. 이런 이유로 위산의 공격과 .. 2020. 8. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음
