헬스장1 헬스장에서 고강도 운동 할때 반드시 챙기세요. 헬스장 다녀 오셨나요? 운동을 마친 후 근 성장을 위해 어떤 음식을 먹었는지 생각해보세요. 웨이트 트레이닝을 하는 대부분의 사람들은 잊지 않고 섭취하는 것이 있습니다. 바로 단백질입니다. 운동 후 닭가슴살, 고기, 달걀 그리고 웨이 프로틴을 통한 단백질 섭취를 중요하게 생각합니다. 운동에는 무조건 단백질? 단백질만큼 어쩌면 그 보다 더 중요할 수 있는 탄수화물은 어떤가요? 양질의 탄수화물이라고 생각되는 고구마, 감자, 채소, 시리얼, 과일 등으로 먹고 있지 않나요? 물론 여기서 언급되지 않은 음식도 많을 것입니다. 탄수화물의 역할 탄수화물은 헬스장에서 고강도 운동을 할 수 있도록 에너지를 공급합니다. 운동 후에도 빠르게 글리코겐을 보충해주며 회복을 촉진하는 중요한 에너지원입니다. 지난 20년간 영약학자들.. 2020. 9. 15. 이전 1 다음
